ShiTayibتسجيل الدخول
المدفونة المغربية

المدفونة المغربية

Siham Al-Nasser
Siham Al-Nasserالطاهي
الفطوروصفات الأطفالالمعجناتالمملكة المغربية / مغربي

تذوقوا بمذاق المدفونة المغربية الشهية، التي تجمع بين العجينة الرقيقة والحشوة الغنية بالكفتة والبصل والبيض. هذه الوصفة التقليدية ليست فقط لذيذة، بل أيضاً سهلة التحضير، مما يجعلها مثالية لتقديمها في المناسبات أو كوجبة عائلية مميزة. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة اللذيذة!

المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
1
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
800 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيق قمح
    250 غرام
  • دقيق أبيضدقيق أبيض
    250 غرام
  • خميرةخميرة
    1 ملعقة صغيرة
  • سكرسكر
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    1 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    0 حسب كمية العجين
  • كفتة، دجاج
    200 غرام
  • بصل كبير الحجم
    2 حبات
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • بيض مسلوقبيض مسلوق
    2 حبات
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0 حسب الذوق
  • بهاراتبهارات
    0.3 ملعقة صغيرة
  • كمونكمون
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زنجبيلزنجبيل
    0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    في وعاء عميق، اجمعي جميع مكونات العجينة واعجنيها جيداً حتى تتماسك، ثم قسميها إلى قسمين واتركيها لترتاح قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    لتحضير الحشوة، في وعاء آخر، اخلطي جميع المكونات باستثناء البيض حتى تتجانس جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  3. 3

    في صينية مناسبة، ضعي القسم الأول من العجينة، ثم وزعي الحشوة بشكل متساوي فوقها كما تفعلين مع البيتزا.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  4. 4

    ضعي البيض المسلوق فوق الحشوة، ثم غطيها بالقسم الثاني من العجينة واتركيها جانباً لتتخمر.

    5 دقيقة
  5. 5

    أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها حتى تنضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة
  6. 6

    اخرجي الصينية من الفرن، ثم قطعي المدفونة المغربية إلى قطع مناسبة وضعيها في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيق أبيضدقيق أبيضلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
بيض مسلوقبيض مسلوقلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
زنجبيلزنجبيللكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.82 g
إجمالي الدهون0.75 g
الكربوهيدرات17.77 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.7 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#مطبخ_مغربي#مدفونة