ShiTayibLogin
المضروبة البحرينية

المضروبة البحرينية

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPollowolrd / Gulf
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
75 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • صدر دجاج، مقطع قطع صغيرة
    1 كيلوغرام
  • ارز مصري، منقوع
    2 كوب
  • طماطم، مفروم ناعم
    4 حبة
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    2 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • فلفل أخضر، مقطع قطع صغيرة
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    2 فص
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    4 ملعقة كبيرة
  • Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoro
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، خليجية
    1 ملعقة كبيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • CannellaCannella
    0
  • SaleSale
    0

Passi

  1. 1

    توضع قطع الدجاج في قدر ويسكب عليها ماء ليغمرها، ثم يوضع القدر على نار متوسطة. عندما تغلي الماء تخفف النار وتزال الزفرة.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    يقلى البصل والثوم مع الزيت في قدر على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف فوقهم الأرز، الطماطم، الفلفل الاخضر والكزبرة. تقلب المكونات مع بعض جيداً.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  3. 3

    يضاف مزيج الأرز والخضار فوق قدر الدجاج ثم تضاف البهارات، الملح ومعجون الطماطم ، يحرك من حين إلى اّخر حتى لا يلتصق الأرز في قعر القدر وتمتزج المكونات جيدا.ً

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  4. 4

    عندما تغلي المكونات، يغطى القدر بإحكام ويترك على نار هادئة حتى ينضج الدجاج. ممكن اضافة المزيد من الماء الساخن والملح اذا لم يستوي الارز او يلين.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  5. 5

    تضرب المكونات بملعقة خشبية باتجاه جوانب القدر ( لهذا تسمى المضروبة)، حتى تلين جميع المكونات ويختلط الدجاج مع الارز فتصبح المكونات متجانسة ومهروسة. يمكن استعمال المضرب بدل الملعقة الخشبية.

    Utensili necessari:
    Cucchiaio di legnoCucchiaio di legno
    5 min
  6. 6

    تسكب المضروبة في وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Concentrato di pomodoroConcentrato di pomodoroper 100g
Energia82 kcal
Proteine4 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate18 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1.5 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#وصفات_سريعة#مضروبة#مطبخ_بحريني