ShiTayibIdħol
المضروبة البحرينية

المضروبة البحرينية

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizĦaġarwolrd / Gulf
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
75 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • صدر دجاج، مقطع قطع صغيرة
    1 كيلوغرام
  • ارز مصري، منقوع
    2 كوب
  • طماطم، مفروم ناعم
    4 حبة
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    2 حبة
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • فلفل أخضر، مقطع قطع صغيرة
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    2 فص
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    4 ملعقة كبيرة
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، خليجية
    1 ملعقة كبيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • KanellaKanella
    0
  • SaltSalt
    0

Passi

  1. 1

    توضع قطع الدجاج في قدر ويسكب عليها ماء ليغمرها، ثم يوضع القدر على نار متوسطة. عندما تغلي الماء تخفف النار وتزال الزفرة.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  2. 2

    يقلى البصل والثوم مع الزيت في قدر على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف فوقهم الأرز، الطماطم، الفلفل الاخضر والكزبرة. تقلب المكونات مع بعض جيداً.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  3. 3

    يضاف مزيج الأرز والخضار فوق قدر الدجاج ثم تضاف البهارات، الملح ومعجون الطماطم ، يحرك من حين إلى اّخر حتى لا يلتصق الأرز في قعر القدر وتمتزج المكونات جيدا.ً

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  4. 4

    عندما تغلي المكونات، يغطى القدر بإحكام ويترك على نار هادئة حتى ينضج الدجاج. ممكن اضافة المزيد من الماء الساخن والملح اذا لم يستوي الارز او يلين.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  5. 5

    تضرب المكونات بملعقة خشبية باتجاه جوانب القدر ( لهذا تسمى المضروبة)، حتى تلين جميع المكونات ويختلط الدجاج مع الارز فتصبح المكونات متجانسة ومهروسة. يمكن استعمال المضرب بدل الملعقة الخشبية.

    Għodda meħtieġa:
    Spoon tal-injamSpoon tal-injam
    5 min
  6. 6

    تسكب المضروبة في وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
KanellaKanellagħal kull 100g
Enerġija247 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati81 g
Fibri Dietetiċi53 g
Zokkor Totali2.2 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibŻieda fil-Piż
#وصفات_سريعة#مضروبة#مطبخ_بحريني