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Bahraini Madrouba

Bahraini Madrouba

علي جاوحدو
علي جاوحدوCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizمملكة البحرين / du Golfe
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Chicken breast, cut into small pieces
    1 kilogram
  • Egyptian rice, soaked
    2 cup
  • Tomatoes, finely chopped
    4 pieces
  • Large onion, chopped
    2 pieces
  • Fresh coriander, chopped
    0.5 cup
  • Green pepper, cut into small pieces
    1 piece
  • Garlic, minced
    2 cloves
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    4 tablespoons
  • Concentré de tomateConcentré de tomate
    2 tablespoons
  • Spices, Gulf style
    1 tablespoon
  • Dried lime powder
    1 tablespoon
  • Black pepper to taste
    0
  • CannelleCannelle
    0
  • SelSel
    0

Mesures

  1. 1

    Place the chicken pieces in a pot and cover them with water, then put the pot on medium heat. When the water boils, reduce the heat and remove the scum.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Fry the onion and garlic with the oil in a pot over medium heat until golden, then add the rice, tomatoes, green pepper, and coriander. Stir the ingredients well together.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  3. 3

    Add the rice and vegetable mixture over the pot of chicken, then add the spices, salt, and tomato paste. Stir occasionally to prevent the rice from sticking to the bottom of the pot and to mix the ingredients well.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    When the ingredients boil, cover the pot tightly and let it simmer until the chicken is cooked. You can add more hot water and salt if the rice is not cooked or softened.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  5. 5

    Mash the ingredients with a wooden spoon against the sides of the pot (this is why it is called Madrouba), until all the ingredients soften and the chicken mixes with the rice, making the mixture homogeneous and mashed. A whisk can be used instead of a wooden spoon.

    Matériel requis:
    Cuillère en boisCuillère en bois
    🍳
    Whisk
    5 minutes
  6. 6

    Pour the Madrouba into a serving dish and serve hot.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines35 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Concentré de tomateConcentré de tomatepour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires2 g
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#MainDishes#BahrainiCuisine#Madrouba