ShiTayibGiriş Yap
Bahraini Madrouba

Bahraini Madrouba

علي جاوحدو
علي جاوحدوŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçمملكة البحرين / Gulf
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Chicken breast, cut into small pieces
    1 kilogram
  • Egyptian rice, soaked
    2 cup
  • Tomatoes, finely chopped
    4 pieces
  • Large onion, chopped
    2 pieces
  • Fresh coriander, chopped
    0.5 cup
  • Green pepper, cut into small pieces
    1 piece
  • Garlic, minced
    2 cloves
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 tablespoons
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Spices, Gulf style
    1 tablespoon
  • Dried lime powder
    1 tablespoon
  • Black pepper to taste
    0
  • TarçınTarçın
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Place the chicken pieces in a pot and cover them with water, then put the pot on medium heat. When the water boils, reduce the heat and remove the scum.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Fry the onion and garlic with the oil in a pot over medium heat until golden, then add the rice, tomatoes, green pepper, and coriander. Stir the ingredients well together.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    Add the rice and vegetable mixture over the pot of chicken, then add the spices, salt, and tomato paste. Stir occasionally to prevent the rice from sticking to the bottom of the pot and to mix the ingredients well.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    When the ingredients boil, cover the pot tightly and let it simmer until the chicken is cooked. You can add more hot water and salt if the rice is not cooked or softened.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Mash the ingredients with a wooden spoon against the sides of the pot (this is why it is called Madrouba), until all the ingredients soften and the chicken mixes with the rice, making the mixture homogeneous and mashed. A whisk can be used instead of a wooden spoon.

    Gerekli Aletler:
    Ahşap KaşıkAhşap Kaşık
    🍳
    Whisk
    5 dk
  6. 6

    Pour the Madrouba into a serving dish and serve hot.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#MainDishes#BahrainiCuisine#Madrouba