ShiTayibLog in
المضروبة البحرينية

المضروبة البحرينية

Bulut Abalıoğlu
Bulut Abalıoğlubucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezمملكة البحرين / Gulf
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
75 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • صدر دجاج، مقطع قطع صغيرة
    1 كيلوغرام
  • ارز مصري، منقوع
    2 كوب
  • طماطم، مفروم ناعم
    4 حبات
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    2 حبات
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • فلفل أخضر، مقطع قطع صغيرة
    1 حبة
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    2 فص
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    4 ملعقة كبيرة
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، خليجية
    1 ملعقة كبيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0
  • SareSare
    0

Pași

  1. 1

    توضع قطع الدجاج في قدر ويسكب عليها ماء ليغمرها، ثم يوضع القدر على نار متوسطة. عندما تغلي الماء تخفف النار وتزال الزفرة.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    يقلى البصل والثوم مع الزيت في قدر على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف فوقهم الأرز، الطماطم، الفلفل الاخضر والكزبرة. تقلب المكونات مع بعض جيداً.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    يضاف مزيج الأرز والخضار فوق قدر الدجاج ثم تضاف البهارات، الملح ومعجون الطماطم ، يحرك من حين إلى اّخر حتى لا يلتصق الأرز في قعر القدر وتمتزج المكونات جيدا.ً

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  4. 4

    عندما تغلي المكونات، يغطى القدر بإحكام ويترك على نار هادئة حتى ينضج الدجاج. ممكن اضافة المزيد من الماء الساخن والملح اذا لم يستوي الارز او يلين.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    تضرب المكونات بملعقة خشبية باتجاه جوانب القدر ( لهذا تسمى المضروبة)، حتى تلين جميع المكونات ويختلط الدجاج مع الارز فتصبح المكونات متجانسة ومهروسة. يمكن استعمال المضرب بدل الملعقة الخشبية.

    Ustensile necesare:
    Lingură din lemnLingură din lemn
    🍳
    مضرب
    5 min
  6. 6

    تسكب المضروبة في وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie82 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați18 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1.5 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#أطباق_رئيسية#مضروبة#مطبخ_بحريني