ShiTayibGiriş Yap
المضروبة البحرينية

المضروبة البحرينية

Bulut Abalıoğlu
Bulut AbalıoğluŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçمملكة البحرين / Gulf
Tatlar:UmamiBaharatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • صدر دجاج، مقطع قطع صغيرة
    1 كيلوغرام
  • ارز مصري، منقوع
    2 كوب
  • طماطم، مفروم ناعم
    4 حبات
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    2 حبات
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • فلفل أخضر، مقطع قطع صغيرة
    1 حبة
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    2 فص
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 ملعقة كبيرة
  • Domates püresiDomates püresi
    2 ملعقة كبيرة
  • بهارات، خليجية
    1 ملعقة كبيرة
  • لومي بودرة
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • TarçınTarçın
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    توضع قطع الدجاج في قدر ويسكب عليها ماء ليغمرها، ثم يوضع القدر على نار متوسطة. عندما تغلي الماء تخفف النار وتزال الزفرة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    يقلى البصل والثوم مع الزيت في قدر على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف فوقهم الأرز، الطماطم، الفلفل الاخضر والكزبرة. تقلب المكونات مع بعض جيداً.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    يضاف مزيج الأرز والخضار فوق قدر الدجاج ثم تضاف البهارات، الملح ومعجون الطماطم ، يحرك من حين إلى اّخر حتى لا يلتصق الأرز في قعر القدر وتمتزج المكونات جيدا.ً

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    عندما تغلي المكونات، يغطى القدر بإحكام ويترك على نار هادئة حتى ينضج الدجاج. ممكن اضافة المزيد من الماء الساخن والملح اذا لم يستوي الارز او يلين.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    تضرب المكونات بملعقة خشبية باتجاه جوانب القدر ( لهذا تسمى المضروبة)، حتى تلين جميع المكونات ويختلط الدجاج مع الارز فتصبح المكونات متجانسة ومهروسة. يمكن استعمال المضرب بدل الملعقة الخشبية.

    Gerekli Aletler:
    Ahşap KaşıkAhşap Kaşık
    🍳
    مضرب
    5 dk
  6. 6

    تسكب المضروبة في وعاء التقديم وتقدم ساخنة.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji82 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat18 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#أطباق_رئيسية#مضروبة#مطبخ_بحريني