Dry Moroccan

Nasser Al-Rashidآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Dry Moroccan wheat
  1 cup
• نخود پخته
  1 cup
• Onions, cut into medium-sized pieces, boiled and drained
  3 pieces
• گَی
  2 tablespoons
• نمک
  0
• دارچین
  0
• زیره
  0

مراحل

1. 1

   Soak the dry Moroccan wheat in cold water for only 6 hours, then drain.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   360 دقیقه
2. 2

   In a pot over the heat, melt the ghee, then add the remaining ingredients, stir the dry Moroccan wheat for 5 minutes, then serve.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نخود پختهper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

گَیper 100g

Energy900 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

دارچینper 100g

Energy247 kcal

Protein4 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate81 g

Dietary Fiber53 g

Total Sugars2.2 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein17.6 g

Total Fat22.3 g

Carbohydrate54 g

Dietary Fiber38 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی