Dry Moroccan

Nasser Al-Rashidשֶׁף

מרכיבים

• Dry Moroccan wheat
  1 cup
• חומוס מבושל
  1 cup
• Onions, cut into medium-sized pieces, boiled and drained
  3 pieces
• גי
  2 tablespoons
• מלח
  0
• קינמון
  0
• קימל
  0

צעדים

1. 1

   Soak the dry Moroccan wheat in cold water for only 6 hours, then drain.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bowl

   360 דקות
2. 2

   In a pot over the heat, melt the ghee, then add the remaining ingredients, stir the dry Moroccan wheat for 5 minutes, then serve.

   כלים נדרשים:

   סיר

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חומוס מבושלper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

גיper 100g

Energy900 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

קינמוןper 100g

Energy247 kcal

Protein4 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate81 g

Dietary Fiber53 g

Total Sugars2.2 g

קימלper 100g

Energy375 kcal

Protein17.6 g

Total Fat22.3 g

Carbohydrate54 g

Dietary Fiber38 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות