المغربية اليابسة

ريم الدنونيChef

Ingrediënten

• مغربية، يابسة
  1 كوب
• Gekookte kikkererwten
  1 كوب
• بصلة، مقطعين قطع متوسطة الحجم ومسلوقين ومصفاة
  3 حبات
• Ghee
  2 ملعقة كبيرة
• Zout
  0
• Kaneel
  0
• Karwij
  0

Stappen

1. 1

   تنقع المغربية بالماء البارد لمدة 6 ساعات فقط ثم تصفى.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء

   360 min
2. 2

   في قدر على النار، تسخن السمنة ثم تضاف باقي المكونات، تقلب المغربية لمدة 5 دقائق ثم تقدم.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   5 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Gekookte kikkererwtenper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

Gheeper 100g

Energy900 kcal

Total Fat100 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Kaneelper 100g

Energy247 kcal

Protein4 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate81 g

Dietary Fiber53 g

Total Sugars2.2 g

Karwijper 100g

Energy375 kcal

Protein17.6 g

Total Fat22.3 g

Carbohydrate54 g

Dietary Fiber38 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags