ShiTayibLogin
المفتول الفلسطيني

المفتول الفلسطيني

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchtewolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigErdig
Vorbereitungszeit
20 Min
Kochzeit
15 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • دجاجة مقطعة
    1 دجاجة
  • كيلو مفتول بلدي
    1 كيلو
  • بصلتين حجم كبير
    2 بصلتين
  • علبة حمص حب او نصف كيلو منقوع ومسلوق نصف سلقة
    0.5 كيلو
  • زيت زيتون اوسمنة
    0
  • البهارات الحب : هال ، فلفل اسود ، حبة قرفة
    0
  • البهارات المطحونة : كمون 1/2 م ص ، كراوية مطحونة 1 م ص غير ممتلئة ، هال مطحون 1/2 م ص ، بهار مشكل 1/2 م ص
    0
  • SalzSalz
    0
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
    1 بصلة
  • 5 حبات بندورة مفرومة ومقشرة
    5 حبات
  • Maggi WürfelMaggi Würfel
    1 مكعب
  • 1 م ك رب بندورة
    1 ملعقة كبيرة
  • لبن للدجاج المشوي بالفرن
    0

Schritte

  1. 1

    نعصر نصف ليمونة ونبهر الدجاج برشة بهارات من البهارات المذكورة

    5 Min
  2. 2

    نحمي الزيت لقلي الدجاج بعمق 1سم ونقلي الدجاج حتى يتحمر جيدا

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    5 Min
  3. 3

    في طنجرة نقوم بفرم البصلتين الى شرائح ونذبلة مع رشة ملح وبهار وزيت ذرة او زيت زيتون ثم نقوم باضافة الحمص وتشويحة مع البصل

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    5 Min
  4. 4

    نضيف الدجاج على البصل والحمص ونضيف عليهم لتر ماء مغلي مع مكعب الماجي والبهارات الحب وحبة اللومي ورشة من البهارات المطحونة وملح ونتذوق حتى يكون طعم المرق حسب الرغبة ممكن نضيف بهارات اوملح حسب الرغبة

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    30 Min
  5. 5

    نتركهم يغلونصف ساعة تقريبا حتى تتسبك الصلصة وينضج الدجاج تماما

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    30 Min
  6. 6

    لتحضير الصلصة - نفرم البصل لجوانح ونذبلة مع قليل من زيت الزيتون مع رشة ملح وبهارا ثم نضيف عليه البندورة المفرومة ونتركها تذبل على نار هادئة

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    5 Min
  7. 7

    الان نضيف لتر مرق الدجاج ورب البندورة ومكعب الماجي ورشة من الهارات المطحونة وملح ونتاكد من الطعم حس الرغبة

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    5 Min
  8. 8

    نتركها تغلي على نار هادئة حتى تتسبك

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة
    5 Min
  9. 9

    نحضر صينية الفرن نصف فيها قطع الدجاج ونعصر عليها نص ليمونة ورشة من البهارات وملح وندهنها باللبن ورشة من زيت الزيتون

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    صينية الفرن
    5 Min
  10. 10

    نغطيها بورق القصدير وندخلها الفرن درجة 200 45 دقيقة ثم نكشف عنها ورق القصدير حتى تتحمر

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    45 Min
  11. 11

    نحضر الطنجرة الخاصة لتهبيل المفتول (هي عبارة عن طنجرة عادية لكن بدل وجود غطاة يوجد لها مصفاة نضع فيها المفتول حتى يدخل فيه بخار الماء وينضج)

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    طنجرة خاصة لتهبيل المفتول
    5 Min
  12. 12

    نضع ماء مغلي في الطنجرة ونضع المفتول بالمصفاة فوق الماء ونتركة 20 دقيقة تقريبا حتى تتضاعف حبة المفتول وتنضج

    20 Min
  13. 13

    بعد ما ينضج المفتول نقوم بتبهيره برشة من البهارات وملح

    5 Min
  14. 14

    نحضر حبة البصل الصغيرة المفرومة ناعم نقوم بفركها بالبهارات والملح ونضيفها على المفتول وتحريكها مع جيدا حتى يكسب الطعم

    5 Min
  15. 15

    ثم نقوم باضافة 1/4 كوب زيت زيتون عليه وتحريكة او ملعقة سمنة كبير

    5 Min
  16. 16

    للمفتول على قدامه قبل تقديمة نقوم باضافة كمية جيدة من مرق الدجاج الذي حضرناه على المفتول في صينية ونغليهم ل5 دقائق مع بعض وبعدا نقدمة في الصحون مع قطع الدجاج .. هذه الخطوة تعطيه طعم اكبر

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
Maggi WürfelMaggi Würfelpro 100g
Energie380 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate75 g
Gesamtzucker5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#وصفات_عربية#مأكولات_شرقية#مفتول