ShiTayibPrijava
المفتول الفلسطيني

المفتول الفلسطيني

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPlodovi morawolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
15 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • دجاجة مقطعة
    1 دجاجة
  • كيلو مفتول بلدي
    1 كيلو
  • بصلتين حجم كبير
    2 بصلتين
  • علبة حمص حب او نصف كيلو منقوع ومسلوق نصف سلقة
    0.5 كيلو
  • زيت زيتون اوسمنة
    0
  • البهارات الحب : هال ، فلفل اسود ، حبة قرفة
    0
  • البهارات المطحونة : كمون 1/2 م ص ، كراوية مطحونة 1 م ص غير ممتلئة ، هال مطحون 1/2 م ص ، بهار مشكل 1/2 م ص
    0
  • SolSol
    0
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
    1 بصلة
  • 5 حبات بندورة مفرومة ومقشرة
    5 حبات
  • Maggi kockaMaggi kocka
    1 مكعب
  • 1 م ك رب بندورة
    1 ملعقة كبيرة
  • لبن للدجاج المشوي بالفرن
    0

Koraci

  1. 1

    نعصر نصف ليمونة ونبهر الدجاج برشة بهارات من البهارات المذكورة

    5 min
  2. 2

    نحمي الزيت لقلي الدجاج بعمق 1سم ونقلي الدجاج حتى يتحمر جيدا

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  3. 3

    في طنجرة نقوم بفرم البصلتين الى شرائح ونذبلة مع رشة ملح وبهار وزيت ذرة او زيت زيتون ثم نقوم باضافة الحمص وتشويحة مع البصل

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    نضيف الدجاج على البصل والحمص ونضيف عليهم لتر ماء مغلي مع مكعب الماجي والبهارات الحب وحبة اللومي ورشة من البهارات المطحونة وملح ونتذوق حتى يكون طعم المرق حسب الرغبة ممكن نضيف بهارات اوملح حسب الرغبة

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    30 min
  5. 5

    نتركهم يغلونصف ساعة تقريبا حتى تتسبك الصلصة وينضج الدجاج تماما

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    30 min
  6. 6

    لتحضير الصلصة - نفرم البصل لجوانح ونذبلة مع قليل من زيت الزيتون مع رشة ملح وبهارا ثم نضيف عليه البندورة المفرومة ونتركها تذبل على نار هادئة

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  7. 7

    الان نضيف لتر مرق الدجاج ورب البندورة ومكعب الماجي ورشة من الهارات المطحونة وملح ونتاكد من الطعم حس الرغبة

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  8. 8

    نتركها تغلي على نار هادئة حتى تتسبك

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  9. 9

    نحضر صينية الفرن نصف فيها قطع الدجاج ونعصر عليها نص ليمونة ورشة من البهارات وملح وندهنها باللبن ورشة من زيت الزيتون

    Potreban pribor:
    🍳
    صينية الفرن
    5 min
  10. 10

    نغطيها بورق القصدير وندخلها الفرن درجة 200 45 دقيقة ثم نكشف عنها ورق القصدير حتى تتحمر

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    45 min
  11. 11

    نحضر الطنجرة الخاصة لتهبيل المفتول (هي عبارة عن طنجرة عادية لكن بدل وجود غطاة يوجد لها مصفاة نضع فيها المفتول حتى يدخل فيه بخار الماء وينضج)

    Potreban pribor:
    🍳
    طنجرة خاصة لتهبيل المفتول
    5 min
  12. 12

    نضع ماء مغلي في الطنجرة ونضع المفتول بالمصفاة فوق الماء ونتركة 20 دقيقة تقريبا حتى تتضاعف حبة المفتول وتنضج

    20 min
  13. 13

    بعد ما ينضج المفتول نقوم بتبهيره برشة من البهارات وملح

    5 min
  14. 14

    نحضر حبة البصل الصغيرة المفرومة ناعم نقوم بفركها بالبهارات والملح ونضيفها على المفتول وتحريكها مع جيدا حتى يكسب الطعم

    5 min
  15. 15

    ثم نقوم باضافة 1/4 كوب زيت زيتون عليه وتحريكة او ملعقة سمنة كبير

    5 min
  16. 16

    للمفتول على قدامه قبل تقديمة نقوم باضافة كمية جيدة من مرق الدجاج الذي حضرناه على المفتول في صينية ونغليهم ل5 دقائق مع بعض وبعدا نقدمة في الصحون مع قطع الدجاج .. هذه الخطوة تعطيه طعم اكبر

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Maggi kockaMaggi kockana 100g
Energija380 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati75 g
Ukupno šećera5 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#وصفات_عربية#مأكولات_شرقية#مفتول