ShiTayibPrijava
المفتول الفلسطيني

المفتول الفلسطيني

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMorski sadežiwolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoZemeljsko
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
15 min
Skupni čas
35 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • دجاجة مقطعة
    1 دجاجة
  • كيلو مفتول بلدي
    1 كيلو
  • بصلتين حجم كبير
    2 بصلتين
  • علبة حمص حب او نصف كيلو منقوع ومسلوق نصف سلقة
    0.5 كيلو
  • زيت زيتون اوسمنة
    0
  • البهارات الحب : هال ، فلفل اسود ، حبة قرفة
    0
  • البهارات المطحونة : كمون 1/2 م ص ، كراوية مطحونة 1 م ص غير ممتلئة ، هال مطحون 1/2 م ص ، بهار مشكل 1/2 م ص
    0
  • SolSol
    0
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
    1 بصلة
  • 5 حبات بندورة مفرومة ومقشرة
    5 حبات
  • Kocka MaggiKocka Maggi
    1 مكعب
  • 1 م ك رب بندورة
    1 ملعقة كبيرة
  • لبن للدجاج المشوي بالفرن
    0

Koraki

  1. 1

    نعصر نصف ليمونة ونبهر الدجاج برشة بهارات من البهارات المذكورة

    5 min
  2. 2

    نحمي الزيت لقلي الدجاج بعمق 1سم ونقلي الدجاج حتى يتحمر جيدا

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  3. 3

    في طنجرة نقوم بفرم البصلتين الى شرائح ونذبلة مع رشة ملح وبهار وزيت ذرة او زيت زيتون ثم نقوم باضافة الحمص وتشويحة مع البصل

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  4. 4

    نضيف الدجاج على البصل والحمص ونضيف عليهم لتر ماء مغلي مع مكعب الماجي والبهارات الحب وحبة اللومي ورشة من البهارات المطحونة وملح ونتذوق حتى يكون طعم المرق حسب الرغبة ممكن نضيف بهارات اوملح حسب الرغبة

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    30 min
  5. 5

    نتركهم يغلونصف ساعة تقريبا حتى تتسبك الصلصة وينضج الدجاج تماما

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    30 min
  6. 6

    لتحضير الصلصة - نفرم البصل لجوانح ونذبلة مع قليل من زيت الزيتون مع رشة ملح وبهارا ثم نضيف عليه البندورة المفرومة ونتركها تذبل على نار هادئة

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  7. 7

    الان نضيف لتر مرق الدجاج ورب البندورة ومكعب الماجي ورشة من الهارات المطحونة وملح ونتاكد من الطعم حس الرغبة

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  8. 8

    نتركها تغلي على نار هادئة حتى تتسبك

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة
    5 min
  9. 9

    نحضر صينية الفرن نصف فيها قطع الدجاج ونعصر عليها نص ليمونة ورشة من البهارات وملح وندهنها باللبن ورشة من زيت الزيتون

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    صينية الفرن
    5 min
  10. 10

    نغطيها بورق القصدير وندخلها الفرن درجة 200 45 دقيقة ثم نكشف عنها ورق القصدير حتى تتحمر

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    45 min
  11. 11

    نحضر الطنجرة الخاصة لتهبيل المفتول (هي عبارة عن طنجرة عادية لكن بدل وجود غطاة يوجد لها مصفاة نضع فيها المفتول حتى يدخل فيه بخار الماء وينضج)

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طنجرة خاصة لتهبيل المفتول
    5 min
  12. 12

    نضع ماء مغلي في الطنجرة ونضع المفتول بالمصفاة فوق الماء ونتركة 20 دقيقة تقريبا حتى تتضاعف حبة المفتول وتنضج

    20 min
  13. 13

    بعد ما ينضج المفتول نقوم بتبهيره برشة من البهارات وملح

    5 min
  14. 14

    نحضر حبة البصل الصغيرة المفرومة ناعم نقوم بفركها بالبهارات والملح ونضيفها على المفتول وتحريكها مع جيدا حتى يكسب الطعم

    5 min
  15. 15

    ثم نقوم باضافة 1/4 كوب زيت زيتون عليه وتحريكة او ملعقة سمنة كبير

    5 min
  16. 16

    للمفتول على قدامه قبل تقديمة نقوم باضافة كمية جيدة من مرق الدجاج الذي حضرناه على المفتول في صينية ونغليهم ل5 دقائق مع بعض وبعدا نقدمة في الصحون مع قطع الدجاج .. هذه الخطوة تعطيه طعم اكبر

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
SolSolna 100g
Pepel100 g
Kocka MaggiKocka Maggina 100g
Energija380 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Skupni sladkorji5 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#وصفات_عربية#مأكولات_شرقية#مفتول