ShiTayibGiriş Yap
المفتول الفلسطيني

المفتول الفلسطيني

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • دجاجة مقطعة
    1 دجاجة
  • كيلو مفتول بلدي
    1 كيلو
  • بصلتين حجم كبير
    2 بصلتين
  • علبة حمص حب او نصف كيلو منقوع ومسلوق نصف سلقة
    0.5 كيلو
  • زيت زيتون اوسمنة
    0
  • البهارات الحب : هال ، فلفل اسود ، حبة قرفة
    0
  • البهارات المطحونة : كمون 1/2 م ص ، كراوية مطحونة 1 م ص غير ممتلئة ، هال مطحون 1/2 م ص ، بهار مشكل 1/2 م ص
    0
  • TuzTuz
    0
  • بصلة صغيرة مفرومة ناعم
    1 بصلة
  • 5 حبات بندورة مفرومة ومقشرة
    5 حبات
  • Maggi küpüMaggi küpü
    1 مكعب
  • 1 م ك رب بندورة
    1 ملعقة كبيرة
  • لبن للدجاج المشوي بالفرن
    0

Adımlar

  1. 1

    نعصر نصف ليمونة ونبهر الدجاج برشة بهارات من البهارات المذكورة

    5 dk
  2. 2

    نحمي الزيت لقلي الدجاج بعمق 1سم ونقلي الدجاج حتى يتحمر جيدا

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    5 dk
  3. 3

    في طنجرة نقوم بفرم البصلتين الى شرائح ونذبلة مع رشة ملح وبهار وزيت ذرة او زيت زيتون ثم نقوم باضافة الحمص وتشويحة مع البصل

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    5 dk
  4. 4

    نضيف الدجاج على البصل والحمص ونضيف عليهم لتر ماء مغلي مع مكعب الماجي والبهارات الحب وحبة اللومي ورشة من البهارات المطحونة وملح ونتذوق حتى يكون طعم المرق حسب الرغبة ممكن نضيف بهارات اوملح حسب الرغبة

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    30 dk
  5. 5

    نتركهم يغلونصف ساعة تقريبا حتى تتسبك الصلصة وينضج الدجاج تماما

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    30 dk
  6. 6

    لتحضير الصلصة - نفرم البصل لجوانح ونذبلة مع قليل من زيت الزيتون مع رشة ملح وبهارا ثم نضيف عليه البندورة المفرومة ونتركها تذبل على نار هادئة

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    5 dk
  7. 7

    الان نضيف لتر مرق الدجاج ورب البندورة ومكعب الماجي ورشة من الهارات المطحونة وملح ونتاكد من الطعم حس الرغبة

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    5 dk
  8. 8

    نتركها تغلي على نار هادئة حتى تتسبك

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة
    5 dk
  9. 9

    نحضر صينية الفرن نصف فيها قطع الدجاج ونعصر عليها نص ليمونة ورشة من البهارات وملح وندهنها باللبن ورشة من زيت الزيتون

    Gerekli Aletler:
    🍳
    صينية الفرن
    5 dk
  10. 10

    نغطيها بورق القصدير وندخلها الفرن درجة 200 45 دقيقة ثم نكشف عنها ورق القصدير حتى تتحمر

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    45 dk
  11. 11

    نحضر الطنجرة الخاصة لتهبيل المفتول (هي عبارة عن طنجرة عادية لكن بدل وجود غطاة يوجد لها مصفاة نضع فيها المفتول حتى يدخل فيه بخار الماء وينضج)

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طنجرة خاصة لتهبيل المفتول
    5 dk
  12. 12

    نضع ماء مغلي في الطنجرة ونضع المفتول بالمصفاة فوق الماء ونتركة 20 دقيقة تقريبا حتى تتضاعف حبة المفتول وتنضج

    20 dk
  13. 13

    بعد ما ينضج المفتول نقوم بتبهيره برشة من البهارات وملح

    5 dk
  14. 14

    نحضر حبة البصل الصغيرة المفرومة ناعم نقوم بفركها بالبهارات والملح ونضيفها على المفتول وتحريكها مع جيدا حتى يكسب الطعم

    5 dk
  15. 15

    ثم نقوم باضافة 1/4 كوب زيت زيتون عليه وتحريكة او ملعقة سمنة كبير

    5 dk
  16. 16

    للمفتول على قدامه قبل تقديمة نقوم باضافة كمية جيدة من مرق الدجاج الذي حضرناه على المفتول في صينية ونغليهم ل5 دقائق مع بعض وبعدا نقدمة في الصحون مع قطع الدجاج .. هذه الخطوة تعطيه طعم اكبر

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
TuzTuz100g için
Kül100 g
Maggi küpüMaggi küpü100g için
Enerji380 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat75 g
Toplam Şeker5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#وصفات_عربية#مأكولات_شرقية#مفتول