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Fish with Breadcrumbs and Lemon

Fish with Breadcrumbs and Lemon

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisMeeresfrüchtewolrd
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigSauer
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
450 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Stale bread crumbs
    140 grams
  • Fresh long red chili, sliced thin
    2 pieces
  • Crushed garlic clove
    1 clove
  • Grated lemon zest
    1 tablespoon
  • Melted butter
    60 grams
  • Gindori fish fillet
    800 grams
  • ZitronensaftZitronensaft
    1 tablespoon
  • Long grain white rice
    350 grams
  • WasserWasser
    310 ml
  • KokoscremeKokoscreme
    400 ml
  • Weißer ZuckerWeißer Zucker
    1 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Prepare the rice with coconut.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    10 Min
  2. 2

    Preheat the oven to 200 degrees Celsius.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    5 Min
  3. 3

    Meanwhile, mix the breadcrumbs, chili, garlic, lemon zest, and butter in a medium-sized bowl.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  4. 4

    Place the fish on a greased baking sheet.

    Benötigte Werkzeuge:
    BackblechBackblech
    5 Min
  5. 5

    Coat with the breadcrumb mixture by gently pressing and drizzle with the juice.

    5 Min
  6. 6

    Bake uncovered for about 15 minutes or until well cooked.

    15 Min
  7. 7

    Serve the fish with coconut rice and lemon wedges, if desired.

    5 Min
  8. 8

    For coconut rice, rinse the rice with water until the water runs clear, then drain.

    5 Min
  9. 9

    Combine the rice with the remaining ingredients in a medium-sized heavy-bottomed pot, and bring to a boil, stirring occasionally.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    10 Min
  10. 10

    Reduce the heat, cover tightly, and simmer on low for about 15 minutes or until the rice is tender.

    15 Min
  11. 11

    Remove from heat and let sit covered for 5 minutes.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
KokoscremeKokoscremepro 100g
Energie330 kcal
Proteine3 g
Gesamtfett30 g
Kohlenhydrate6 g
Gesamtzucker3 g
Weißer ZuckerWeißer Zuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
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