ShiTayibLog in
Fish with Breadcrumbs and Lemon

Fish with Breadcrumbs and Lemon

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezFructe de marewolrd
Gusturi:UmamiSăratAcru
Timp de pregătire
10 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
30 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Stale bread crumbs
    140 grams
  • Fresh long red chili, sliced thin
    2 pieces
  • Crushed garlic clove
    1 clove
  • Grated lemon zest
    1 tablespoon
  • Melted butter
    60 grams
  • Gindori fish fillet
    800 grams
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    1 tablespoon
  • Long grain white rice
    350 grams
  • ApăApă
    310 ml
  • Cremă de cocosCremă de cocos
    400 ml
  • Zahăr albZahăr alb
    1 teaspoon

Pași

  1. 1

    Prepare the rice with coconut.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    10 min
  2. 2

    Preheat the oven to 200 degrees Celsius.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    5 min
  3. 3

    Meanwhile, mix the breadcrumbs, chili, garlic, lemon zest, and butter in a medium-sized bowl.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  4. 4

    Place the fish on a greased baking sheet.

    Ustensile necesare:
    Tavă de coptTavă de copt
    5 min
  5. 5

    Coat with the breadcrumb mixture by gently pressing and drizzle with the juice.

    5 min
  6. 6

    Bake uncovered for about 15 minutes or until well cooked.

    15 min
  7. 7

    Serve the fish with coconut rice and lemon wedges, if desired.

    5 min
  8. 8

    For coconut rice, rinse the rice with water until the water runs clear, then drain.

    5 min
  9. 9

    Combine the rice with the remaining ingredients in a medium-sized heavy-bottomed pot, and bring to a boil, stirring occasionally.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    10 min
  10. 10

    Reduce the heat, cover tightly, and simmer on low for about 15 minutes or until the rice is tender.

    15 min
  11. 11

    Remove from heat and let sit covered for 5 minutes.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
Cremă de cocosCremă de cocosper 100g
Energie330 kcal
Proteine3 g
Grăsimi totale30 g
Carbohidrați6 g
Zaharuri totale3 g
Zahăr albZahăr albper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Easy_Recipes#Fish#Delicious_Dinner