ShiTayibLogga in
Fish with Breadcrumbs and Lemon

Fish with Breadcrumbs and Lemon

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیKock
LunchMiddagHuvudrätterRisSkaldjurwolrd
Smaker:UmamiSaltSur
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
30 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Stale bread crumbs
    140 grams
  • Fresh long red chili, sliced thin
    2 pieces
  • Crushed garlic clove
    1 clove
  • Grated lemon zest
    1 tablespoon
  • Melted butter
    60 grams
  • Gindori fish fillet
    800 grams
  • CitronjuiceCitronjuice
    1 tablespoon
  • Long grain white rice
    350 grams
  • VattenVatten
    310 ml
  • KokosgräddeKokosgrädde
    400 ml
  • Vitt sockerVitt socker
    1 teaspoon

Steg

  1. 1

    Prepare the rice with coconut.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    10 min
  2. 2

    Preheat the oven to 200 degrees Celsius.

    Nödvändiga verktyg:
    UgnUgn
    5 min
  3. 3

    Meanwhile, mix the breadcrumbs, chili, garlic, lemon zest, and butter in a medium-sized bowl.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  4. 4

    Place the fish on a greased baking sheet.

    Nödvändiga verktyg:
    BakplåtBakplåt
    5 min
  5. 5

    Coat with the breadcrumb mixture by gently pressing and drizzle with the juice.

    5 min
  6. 6

    Bake uncovered for about 15 minutes or until well cooked.

    15 min
  7. 7

    Serve the fish with coconut rice and lemon wedges, if desired.

    5 min
  8. 8

    For coconut rice, rinse the rice with water until the water runs clear, then drain.

    5 min
  9. 9

    Combine the rice with the remaining ingredients in a medium-sized heavy-bottomed pot, and bring to a boil, stirring occasionally.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    10 min
  10. 10

    Reduce the heat, cover tightly, and simmer on low for about 15 minutes or until the rice is tender.

    15 min
  11. 11

    Remove from heat and let sit covered for 5 minutes.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
KokosgräddeKokosgräddeper 100g
Energi330 kcal
Protein3 g
Total fett30 g
Kolhydrater6 g
Totalt socker3 g
Vitt sockerVitt sockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

Halal
#Easy_Recipes#Fish#Delicious_Dinner