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Poisson pané au citron

Poisson pané au citron

ركان زقية
ركان زقيةKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPlodovi morawolrd
Okusi:SlanoMasnoKiselo
Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
450 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Chapelure, rassis
    140 grammes
  • Piment rouge frais, long, coupé en fines tranches
    2 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    1 gousse
  • Zeste de citron, râpé finement
    1 cuillère à soupe
  • Beurre fondu
    60 grammes
  • Filet de poisson, gindori
    800 grammes
  • Sok od limunaSok od limuna
    1 cuillère à soupe
  • Riz blanc à grain long
    350 grammes
  • VodaVoda
    310 ml
  • Crème de coco
    400 ml
  • Bijeli šećerBijeli šećer
    1 cuillère à café

Koraci

  1. 1

    Préparer le riz au coco.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    10 min
  2. 2

    Préchauffer le four à 200 degrés Celsius.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    5 min
  3. 3

    Pendant ce temps, mélanger la chapelure, le piment, l'ail, le zeste de citron et le beurre dans un bol de taille moyenne.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  4. 4

    Placer le poisson sur une plaque de cuisson huilée.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    5 min
  5. 5

    Recouvrir avec le mélange de chapelure en appuyant doucement et arroser de jus.

    5 min
  6. 6

    Faire cuire au four, à découvert, pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

    15 min
  7. 7

    Servir le poisson avec le riz au coco et des quartiers de citron, si désiré.

    5 min
  8. 8

    Pour le riz au coco, rincer le riz à l'eau jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutter.

    5 min
  9. 9

    Mélanger le riz avec les autres ingrédients dans une casserole de taille moyenne à fond épais, et porter à ébullition en remuant de temps en temps.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    10 min
  10. 10

    Réduire le feu et cuire, couvert hermétiquement, à feu doux, pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.

    15 min
  11. 11

    Retirer du feu et laisser reposer, couvert, pendant 5 minutes.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Bijeli šećerBijeli šećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
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