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Poisson pané au citron

Poisson pané au citron

ركان زقية
ركان زقيةChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstZeevruchtenwolrd
Smaken:ZoutVetZuur
Voorbereidingstijd
10 min
Kooktijd
20 min
Totale tijd
30 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
450 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Chapelure, rassis
    140 grammes
  • Piment rouge frais, long, coupé en fines tranches
    2 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    1 gousse
  • Zeste de citron, râpé finement
    1 cuillère à soupe
  • Beurre fondu
    60 grammes
  • Filet de poisson, gindori
    800 grammes
  • CitroensapCitroensap
    1 cuillère à soupe
  • Riz blanc à grain long
    350 grammes
  • WaterWater
    310 ml
  • Crème de coco
    400 ml
  • Witte suikerWitte suiker
    1 cuillère à café

Stappen

  1. 1

    Préparer le riz au coco.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    10 min
  2. 2

    Préchauffer le four à 200 degrés Celsius.

    Benodigde hulpmiddelen:
    OvenOven
    5 min
  3. 3

    Pendant ce temps, mélanger la chapelure, le piment, l'ail, le zeste de citron et le beurre dans un bol de taille moyenne.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    5 min
  4. 4

    Placer le poisson sur une plaque de cuisson huilée.

    Benodigde hulpmiddelen:
    BakplaatBakplaat
    5 min
  5. 5

    Recouvrir avec le mélange de chapelure en appuyant doucement et arroser de jus.

    5 min
  6. 6

    Faire cuire au four, à découvert, pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

    15 min
  7. 7

    Servir le poisson avec le riz au coco et des quartiers de citron, si désiré.

    5 min
  8. 8

    Pour le riz au coco, rincer le riz à l'eau jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutter.

    5 min
  9. 9

    Mélanger le riz avec les autres ingrédients dans une casserole de taille moyenne à fond épais, et porter à ébullition en remuant de temps en temps.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    10 min
  10. 10

    Réduire le feu et cuire, couvert hermétiquement, à feu doux, pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.

    15 min
  11. 11

    Retirer du feu et laisser reposer, couvert, pendant 5 minutes.

    5 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
CitroensapCitroensapper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
Witte suikerWitte suikerper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

Halal
#RecettesFaciles#Poisson#DînerDélicieux