ShiTajibIdentifikohu
السمك بالبقسماط والحامض

السمك بالبقسماط والحامض

حسن العلاني
حسن العلانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizProdukte detiwolrd
Shijet:KripurThartëYndyrshme
Koha e Përgatitjes
10 minuta
Koha e Gatimit
20 minuta
Koha totale
30 minuta
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
450 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • فتات الخبز، البائت
    140 غرام
  • فلفل أحمر حر، طويل طازج، مقطّع إلى شرائح رفيعة
    2 حبة
  • فص ثوم مهروس
    1 فص
  • قشر ليمون حامض، المبشور بشْرًا ناعماً
    1 ملعقة كبيرة
  • زبدة مذوبة
    60 غرام
  • فيليه سمك، الجندوري
    800 غرام
  • Lëng limoniLëng limoni
    1 ملعقة كبيرة
  • أرز أبيض حبة طويلة
    350 غرام
  • UjëUjë
    310 مل
  • قشدة، جوز الهند
    400 مل
  • Sheqer i bardhëSheqer i bardhë
    1 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    يُعدّ الأرزّ بجوز الهند.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    10 minuta
  2. 2

    يُحمّى الفرن مسبقًا على 200 درجة حرارية.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    5 minuta
  3. 3

    في غضون ذلك، يُمزج فتات الخبز والفلفل الحارّ والثوم وبشْر الحامض والزبدة في وعاء متوسّط الحجم.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 minuta
  4. 4

    يوضع السمك على صينيّة فرن مدهونة بالزيت.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    5 minuta
  5. 5

    يُكسى بخليط فتات الخبز بالضغط برفق ويُرذّذ بالعصير.

    5 minuta
  6. 6

    يُشوى، مكشوفًا، حوالى 15 دقيقة أو حتّى ينضج جيّدًا.

    15 minuta
  7. 7

    يُقدّم السمك مع الأرزّ بجوز الهند وأهلّة الحامض، حسب الرغبة.

    5 minuta
  8. 8

    أرزّ بجوز الهند, يُغسل الأرزّ بالماء حتّى يصبح الماء صافيًا، ثمّ يصفّى.

    5 minuta
  9. 9

    يُمزج الأرزّ مع المكوّنات المتبقّية في كفت متوسّط الحجم سميك القاع، ويُترك ليغلي مع تحريكه بين الحين والآخر.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    10 minuta
  10. 10

    تخفّض الحرارة، ويُطهى، مغطًّى بإحكام، على نار خفيفة، حوالى 15 دقيقة أو حتّى يطرى الأرزّ.

    15 minuta
  11. 11

    يُرفع عن النار ويُترك جانبًا، مغطًّى، لمدّة 5 دقائق.

    5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia22 kcal
Proteina0.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate6.9 g
Sheqernat totale1.5 g
Fibrat dietetike0.3 g
Uji91 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g
Sheqer i bardhëSheqer i bardhëpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

Halal
#وصفات_سهلة#سمك#عشاء_لذيذ