ShiTayibتسجيل الدخول
الشركسية

الشركسية

Latifa Al-Sharif
Latifa Al-Sharifالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزمناسب للرياضيينwolrd / شرق أوسطي

تذوقوا بمذاق الشركسية الشهي، حيث يجتمع الدجاج الطري مع الأرز المفلفل وصوص الجوز الكريمي الذي يضفي لمسة مميزة على الطبق. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة، بل سهلة التحضير، مما يجعلها خياراً مثالياً لعزوماتكم أو وجباتكم العائلية. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة الطهو معاً!

المذاقات:لذيذدسمترابيقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة
    1 دجاجة
  • جزرجزر
    3 حبة
  • كرفسكرفس
    1 كوب
  • بصلبصل
    2 حبة
  • ماءماء
    3 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • زعترزعتر
    1 ملعقة صغيرة
  • إكليل الجبلإكليل الجبل
    1 ملعقة صغيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    500 مل
  • خبز توستخبز توست
    8 شريحة
  • بصلبصل
    1 حبة
  • زبدةزبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • جوزجوز
    0.3 كوب
  • أرزأرز
    2 كوب
  • ماءماء
    2 كوب
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • زبدةزبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • زيتزيت
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    نبدأ بسلق الدجاج، حيث نضعه في وعاء مع ماء السلق ونضيف الجزر والكرفس والبصل مع الملح والفلفل والزعتر وإكليل الجبل. نترك المكونات على النار حتى تنضج الدجاجة، ثم نقوم بتفصيلها إلى قطع صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    لتحضير الصوص، نضع الحليب في قدر على النار حتى يغلي، ثم نضيف إليه قطع خبز التوست حتى تتشربه جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    في مقلاة على النار، نذوب الزبدة ثم نضيف البصل ونقلبه حتى يذبل قليلاً، بعدها نضيف الجوز ونشوحهم معاً لبضع دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    نضع خليط الحليب مع الخبز والبصل والجوز في الخلاط ونضربهم جيداً حتى نحصل على صوص ناعم.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  5. 5

    لتحضير الأرز، نقوم بغسله جيداً ثم نضعه في قدر مع الفلفل والملح والزيت والزبدة والماء، ونتركه على النار حتى ينضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  6. 6

    في قدر، نضع الصلصة التي تم تحضيرها في الخلاط، ثم نضيف إليها الدجاج المسلوق ونقلب المكونات معاً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  7. 7

    للتقديم، نبدأ بسكب طبقة من الأرز في صينية، ثم نضيف طبقة من الصوص مع الدجاج، ونعيد الكرة بطبقة أخرى من الأرز وأخيراً طبقة من الصوص بالدجاج.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
كرفسكرفسلكل 100غ
الطاقة16 kcal
البروتين0.69 g
إجمالي الدهون0.17 g
الكربوهيدرات3 g
الألياف الغذائية1.6 g
إجمالي السكريات1.34 g
الماء95.43 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
زعترزعترلكل 100غ
الطاقة276 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون7 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية40 g
إكليل الجبلإكليل الجبللكل 100غ
الطاقة131 kcal
البروتين3.31 g
إجمالي الدهون5.9 g
الكربوهيدرات20.7 g
الألياف الغذائية14.1 g
إجمالي السكريات0.9 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
خبز توستخبز توستلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3.2 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات5 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
جوزجوزلكل 100غ
الطاقة654 kcal
البروتين15.23 g
إجمالي الدهون65.21 g
الكربوهيدرات13.71 g
الألياف الغذائية6.7 g
إجمالي السكريات2.61 g
السيلينيوم4.9 mcg
أحماض أوميغا-3 الدهنية9.08 g
السيلينيوم4.9 mcg
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سهلة#أطباق_رئيسية#الشركسية