ShiTayibوارد شوید
Adani Zarbian

Adani Zarbian

Fatima Haddad
Fatima Haddadآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجالجمهورية اليمنية / Yemeni
طعم‌ها:اومامیترش
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • مرغمرغ
    1 Chicken
  • Lemon or vinegar
    1 piece
  • ماستماست
    1 container
  • برنجبرنج
    3 cup
  • زنجبیل پودر شدهزنجبیل پودر شده
    1 teaspoon
  • زیرهزیره
    1 teaspoon
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    1 teaspoon
  • دارچیندارچین
    1 teaspoon
  • Cloves
    1 teaspoon
  • نمکنمک
    1 tablespoon
  • پیازپیاز
    5 piece
  • سیرسیر
    3 clove
  • سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگی
    2 tablespoon
  • زعفرانزعفران
    1 teaspoon

مراحل

  1. 1

    Clean the chicken well and then rub it with lemon or vinegar.

    ابزارهای مورد نیاز:
    چاقوچاقو
    🍳
    Bowl
    5 دقیقه
  2. 2

    Boil the rice halfway. For your information, if the rice is boiled halfway, add one cup of water for each cup of rice, and add salt and oil.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  3. 3

    Chop three onions into rings and chop the garlic with them.

    ابزارهای مورد نیاز:
    چاقوچاقو
    تخته برشتخته برش
    5 دقیقه
  4. 4

    Chop the other two onions and fry them in a quantity of oil, keeping in mind that the oil will remain in the pot to continue the cooking process. Set the fried onions aside.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  5. 5

    In the same pot, add the chopped onions with the garlic and place the chicken soaked in vinegar or lemon.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  6. 6

    Add the yogurt with the mentioned spices, saffron, and sauce to the chicken, mix in the pot, then add the rice and press down on the chicken with the spoon, ensuring there are no gaps so that the chicken cooks evenly.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قاشققاشق
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  7. 7

    Place the fried onions on top of the rice and press in the pot for a quarter of an hour, and if in a regular pot, for a quarter of an hour.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    15 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
مرغمرغper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
ماستماستper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
برنجبرنجper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
زنجبیل پودر شدهزنجبیل پودر شدهper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
زیرهزیرهper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
سیرسیرper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگیper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
زعفرانزعفرانper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#MainDishes#Zarbian#YemeniRecipes