ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Adani Zarbian

Adani Zarbian

Fatima Haddad
Fatima Haddadשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזالجمهورية اليمنية / Yemeni
טעמים:אומאמיחמוץ
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
30 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • עוףעוף
    1 Chicken
  • Lemon or vinegar
    1 piece
  • יוגורטיוגורט
    1 container
  • אורזאורז
    3 cup
  • ג'ינג'ר טחוןג'ינג'ר טחון
    1 teaspoon
  • קימלקימל
    1 teaspoon
  • פפר שחורפפר שחור
    1 teaspoon
  • קינמוןקינמון
    1 teaspoon
  • Cloves
    1 teaspoon
  • מלחמלח
    1 tablespoon
  • בצלבצל
    5 piece
  • שוםשום
    3 clove
  • רוטב עגבניותרוטב עגבניות
    2 tablespoon
  • זעפרןזעפרן
    1 teaspoon

צעדים

  1. 1

    Clean the chicken well and then rub it with lemon or vinegar.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    🍳
    Bowl
    5 דקות
  2. 2

    Boil the rice halfway. For your information, if the rice is boiled halfway, add one cup of water for each cup of rice, and add salt and oil.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  3. 3

    Chop three onions into rings and chop the garlic with them.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  4. 4

    Chop the other two onions and fry them in a quantity of oil, keeping in mind that the oil will remain in the pot to continue the cooking process. Set the fried onions aside.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  5. 5

    In the same pot, add the chopped onions with the garlic and place the chicken soaked in vinegar or lemon.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  6. 6

    Add the yogurt with the mentioned spices, saffron, and sauce to the chicken, mix in the pot, then add the rice and press down on the chicken with the spoon, ensuring there are no gaps so that the chicken cooks evenly.

    כלים נדרשים:
    כףכף
    סירסיר
    5 דקות
  7. 7

    Place the fried onions on top of the rice and press in the pot for a quarter of an hour, and if in a regular pot, for a quarter of an hour.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    15 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
עוףעוףper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
יוגורטיוגורטper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
אורזאורזper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
ג'ינג'ר טחוןג'ינג'ר טחוןper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
קינמוןקינמוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
שוםשוםper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
רוטב עגבניותרוטב עגבניותper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
זעפרןזעפרןper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#MainDishes#Zarbian#YemeniRecipes