ShiTayibPrijava
Adani Zarbian

Adani Zarbian

Fatima Haddad
Fatima HaddadKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaالجمهورية اليمنية / Yemeni
Okusi:UmamiKiselo
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
15 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • PiletinaPiletina
    1 Chicken
  • Lemon or vinegar
    1 piece
  • JogurtJogurt
    1 container
  • RižaRiža
    3 cup
  • Mljeveni đumbirMljeveni đumbir
    1 teaspoon
  • KuminKumin
    1 teaspoon
  • Crni paparCrni papar
    1 teaspoon
  • CimetCimet
    1 teaspoon
  • Cloves
    1 teaspoon
  • SolSol
    1 tablespoon
  • LukLuk
    5 piece
  • ČešnjakČešnjak
    3 clove
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    2 tablespoon
  • ŠafranŠafran
    1 teaspoon

Koraci

  1. 1

    Clean the chicken well and then rub it with lemon or vinegar.

    Potreban pribor:
    NožNož
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Boil the rice halfway. For your information, if the rice is boiled halfway, add one cup of water for each cup of rice, and add salt and oil.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    Chop three onions into rings and chop the garlic with them.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  4. 4

    Chop the other two onions and fry them in a quantity of oil, keeping in mind that the oil will remain in the pot to continue the cooking process. Set the fried onions aside.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    In the same pot, add the chopped onions with the garlic and place the chicken soaked in vinegar or lemon.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    Add the yogurt with the mentioned spices, saffron, and sauce to the chicken, mix in the pot, then add the rice and press down on the chicken with the spoon, ensuring there are no gaps so that the chicken cooks evenly.

    Potreban pribor:
    ŽlicaŽlica
    LonacLonac
    5 min
  7. 7

    Place the fried onions on top of the rice and press in the pot for a quarter of an hour, and if in a regular pot, for a quarter of an hour.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    15 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PiletinaPiletinana 100g
Energija239 kcal
Proteini27 g
Ukupno masti14 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.5 g
Ugljikohidrati4 g
Ukupno šećera4 g
Zasićene masti2.2 g
Kolesterol10 mg
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Mljeveni đumbirMljeveni đumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.8 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati18 g
Dijetalna vlakna4 g
Ukupno šećera0.9 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera3 g
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija50 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#MainDishes#Zarbian#YemeniRecipes