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Zarbiyan Adeni

Zarbiyan Adeni

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserChef
LunchDinnerMain dishesRiceالجمهورية اليمنية / Yemeni
Tastes:UmamiFattySour
Prep Time
15 min
Cook Time
15 min
Total Time
30 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • ChickenChicken
    1 Poulet
  • Citron ou vinaigre
    1 Pièce
  • YogurtYogurt
    1 Boîte
  • RiceRice
    3 Tasse
  • Ground GingerGround Ginger
    1 Cuillère à café
  • CuminCumin
    1 Cuillère à café
  • Black PepperBlack Pepper
    1 Cuillère à café
  • CinnamonCinnamon
    1 Cuillère à café
  • CloveClove
    1 Cuillère à café
  • SaltSalt
    1 Cuillère à soupe
  • OnionOnion
    5 Pièce
  • GarlicGarlic
    3 Gousse
  • Tomato SauceTomato Sauce
    2 Cuillère à soupe
  • SaffronSaffron
    1 Cuillère à café

Steps

  1. 1

    Nettoyez bien le poulet, puis frottez-le avec du citron ou du vinaigre.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Faites cuire le riz à moitié. Pour information, si vous faites cuire le riz à moitié, mettez une tasse d'eau pour chaque tasse de riz et ajoutez du sel et de l'huile.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  3. 3

    Hachez trois oignons en rondelles et hachez l'ail avec.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    Cutting BoardCutting Board
    5 min
  4. 4

    Les deux autres oignons sont hachés et frits dans une quantité d'huile, en veillant à ce que l'huile reste dans la marmite pour continuer la cuisson. Retirez l'oignon frit de côté.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  5. 5

    Dans la même marmite, mettez l'oignon haché avec l'ail et ajoutez le poulet mariné dans le vinaigre ou le citron.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le yaourt avec les épices mentionnées, le safran et la sauce sur le poulet, mélangez dans la marmite, puis ajoutez le riz et appuyez avec la cuillère sur le poulet sans laisser d'espaces vides jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

    Required Tools:
    SpoonSpoon
    PotPot
    5 min
  7. 7

    Mettez l'oignon frit sur le riz et appuyez dans la marmite pendant un quart d'heure, et si c'est dans une marmite normale, un quart d'heure.

    Required Tools:
    PotPot
    15 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ChickenChickenper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
YogurtYogurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
Ground GingerGround Gingerper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
CinnamonCinnamonper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
CloveCloveper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
OnionOnionper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
GarlicGarlicper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
Tomato SauceTomato Sauceper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
SaffronSaffronper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
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