Zucchini Boats

Raneem Al-MansouriCocinero

Ingredientes

• Calabacín
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Guisantes congelados
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Aceite vegetal
  1 tablespoon
• Pimienta negra
  1 teaspoon
• Canela molida
  1 teaspoon
• Páprika
  1 teaspoon
• Sal
  0 pinch

Pasos

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   5 minutos
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Herramientas necesarias:

   Bandeja para hornear

   5 minutos
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Calabacínpor 100g

Energía17 kcal

Proteínas1.2 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos3.1 g

Azúcares totales1.7 g

Fibra dietética1 g

Agua95 g

Guisantes congeladospor 100g

Energía81 kcal

Proteínas5.42 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos14.45 g

Fibra dietética5.7 g

Azúcares totales5.67 g

Aceite vegetalpor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

Canela molidapor 100g

Energía247 kcal

Proteínas4 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos81 g

Fibra dietética53 g

Azúcares totales2.2 g

Páprikapor 100g

Energía282 kcal

Proteínas14.1 g

Grasa total13.2 g

Carbohidratos54.3 g

Fibra dietética34.9 g

Azúcares totales5.3 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas