Zucchini Boats

Raneem Al-MansouriKuhar

Sastojci

• Tikvica
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Smrznuti grašak
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Biljno ulje
  1 tablespoon
• Crni papar
  1 teaspoon
• Mljeveni cimet
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Sol
  0 pinch

Koraci

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Potreban pribor:

   Posuda za miješanje

   5 min
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Potreban pribor:

   Lim za pečenje

   5 min
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Tikvicana 100g

Energija17 kcal

Proteini1.2 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati3.1 g

Ukupno šećera1.7 g

Dijetalna vlakna1 g

Voda95 g

Smrznuti grašakna 100g

Energija81 kcal

Proteini5.42 g

Ukupno masti0.4 g

Ugljikohidrati14.45 g

Dijetalna vlakna5.7 g

Ukupno šećera5.67 g

Biljno uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Crni paparna 100g

Energija250 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti4 g

Ugljikohidrati64 g

Dijetalna vlakna25 g

Mljeveni cimetna 100g

Energija247 kcal

Proteini4 g

Ukupno masti1.2 g

Ugljikohidrati81 g

Dijetalna vlakna53 g

Ukupno šećera2.2 g

Paprikana 100g

Energija282 kcal

Proteini14.1 g

Ukupno masti13.2 g

Ugljikohidrati54.3 g

Dijetalna vlakna34.9 g

Ukupno šećera5.3 g

Solna 100g

Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake