Zucchini Boats

Raneem Al-MansouriChef

Ingredjenti

• Zucchini
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Piselli frosti
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Żejt vegetali
  1 tablespoon
• Bżar iswed
  1 teaspoon
• Kanella mgħottija
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Salt
  0 pinch

Passi

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 min
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   5 min
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Zucchinigħal kull 100g

Enerġija17 kcal

Proteini1.2 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati3.1 g

Zokkor Totali1.7 g

Fibri Dietetiċi1 g

Ilma95 g

Piselli frostigħal kull 100g

Enerġija81 kcal

Proteini5.42 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati14.45 g

Fibri Dietetiċi5.7 g

Zokkor Totali5.67 g

Żejt vegetaligħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Kanella mgħottijagħal kull 100g

Enerġija247 kcal

Proteini4 g

Xaħam Totali1.2 g

Karboidrati81 g

Fibri Dietetiċi53 g

Zokkor Totali2.2 g

Paprikagħal kull 100g

Enerġija282 kcal

Proteini14.1 g

Xaħam Totali13.2 g

Karboidrati54.3 g

Fibri Dietetiċi34.9 g

Zokkor Totali5.3 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags