Zucchini Boats

Raneem Al-Mansouribucătar

Ingrediente

• Zucchini
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Mazare congelată
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Ulei vegetal
  1 tablespoon
• Piper negru
  1 teaspoon
• Scorțișoară măcinată
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Sare
  0 pinch

Pași

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   5 min
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Zucchiniper 100g

Energie17 kcal

Proteine1.2 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați3.1 g

Zaharuri totale1.7 g

Fibre alimentare1 g

Apă95 g

Mazare congelatăper 100g

Energie81 kcal

Proteine5.42 g

Grăsimi totale0.4 g

Carbohidrați14.45 g

Fibre alimentare5.7 g

Zaharuri totale5.67 g

Ulei vegetalper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Scorțișoară măcinatăper 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați81 g

Fibre alimentare53 g

Zaharuri totale2.2 g

Paprikaper 100g

Energie282 kcal

Proteine14.1 g

Grăsimi totale13.2 g

Carbohidrați54.3 g

Fibre alimentare34.9 g

Zaharuri totale5.3 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice