Zucchini Boats

Raneem Al-MansouriШеф-повар

Ингредиенты

• Цуккини
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Замороженный горох
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Растительное масло
  1 tablespoon
• Чёрный перец
  1 teaspoon
• Молотая корица
  1 teaspoon
• Паприка
  1 teaspoon
• Соль
  0 pinch

Шаги

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 мин.
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Цуккинина 100 г

Энергетическая ценность17 kcal

Белки1.2 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы3.1 g

Всего сахаров1.7 g

Пищевые волокна1 g

Вода95 g

Замороженный горохна 100 г

Энергетическая ценность81 kcal

Белки5.42 g

Всего жиров0.4 g

Углеводы14.45 g

Пищевые волокна5.7 g

Всего сахаров5.67 g

Растительное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Молотая корицана 100 г

Энергетическая ценность247 kcal

Белки4 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы81 g

Пищевые волокна53 g

Всего сахаров2.2 g

Паприкана 100 г

Энергетическая ценность282 kcal

Белки14.1 g

Всего жиров13.2 g

Углеводы54.3 g

Пищевые волокна34.9 g

Всего сахаров5.3 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги