Zucchini Boats

Raneem Al-Mansourikuhar

Sestavine

• Bučka
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Zamrznjeni grah
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Rastlinsko olje
  1 tablespoon
• Črni poper
  1 teaspoon
• Mleti cimet
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Sol
  0 pinch

Koraki

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   5 min
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Potrebni pripomočki:

   Pekač

   5 min
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Bučkana 100g

Energija17 kcal

Beljakovine1.2 g

Skupne maščobe0.3 g

Ogljikovi hidrati3.1 g

Skupni sladkorji1.7 g

Prehranske vlaknine1 g

Voda95 g

Zamrznjeni grahna 100g

Energija81 kcal

Beljakovine5.42 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati14.45 g

Prehranske vlaknine5.7 g

Skupni sladkorji5.67 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Mleti cimetna 100g

Energija247 kcal

Beljakovine4 g

Skupne maščobe1.2 g

Ogljikovi hidrati81 g

Prehranske vlaknine53 g

Skupni sladkorji2.2 g

Paprikana 100g

Energija282 kcal

Beljakovine14.1 g

Skupne maščobe13.2 g

Ogljikovi hidrati54.3 g

Prehranske vlaknine34.9 g

Skupni sladkorji5.3 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake