Zucchini Boats

Raneem Al-MansouriŞef

Malzemeler

• Kabak
  0.5 kilogram
• Minced Meat
  0.5 kilogram
• Donmuş bezelye
  1 cup
• Feta Cheese, Grated, Kraft
  1 can
• Bitkisel yağ
  1 tablespoon
• Karabiber
  1 teaspoon
• Toz tarçın
  1 teaspoon
• Paprika
  1 teaspoon
• Tuz
  0 pinch

Adımlar

1. 1

   Season the meat with all the spices and oil, then mix them together. Add the peas and mix again.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Cut the zucchini in half and scoop out the insides to make them like boats. Stuff with the meat mixture and arrange in a greased baking sheet.

   Gerekli Aletler:

   Fırın tepsisi

   5 dk
3. 3

   Sprinkle the cheese on the zucchini, then place the baking sheet in the oven until cooked. Then turn on the broiler to brown the top, remove and serve.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kabak100g için

Enerji17 kcal

Protein1.2 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat3.1 g

Toplam Şeker1.7 g

Diyet Lifi1 g

Su95 g

Donmuş bezelye100g için

Enerji81 kcal

Protein5.42 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat14.45 g

Diyet Lifi5.7 g

Toplam Şeker5.67 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Toz tarçın100g için

Enerji247 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ1.2 g

Karbonhidrat81 g

Diyet Lifi53 g

Toplam Şeker2.2 g

Paprika100g için

Enerji282 kcal

Protein14.1 g

Toplam Yağ13.2 g

Karbonhidrat54.3 g

Diyet Lifi34.9 g

Toplam Şeker5.3 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler