Low-Fat Kafta Arayes

فاطمه الوحيشيالطاهي

المكونات

• Lean ground beef
  0.5 kilogram
• Onion, finely chopped
  0.5 piece
• Fresh parsley, chopped
  0.5 cup
• خبز عربي
  4 loaves
• بهارات مشكلة
  1 teaspoon
• بهار أسود
  0 pinch
• Salt to taste
  0

الخطوات

1. 1

   In a deep bowl, mix the chopped onion, meat, parsley, mixed spices, black pepper, and salt.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Once the kafta mixture is ready, spread the mixture evenly inside each of the four loaves, then use the knife to cut each loaf into four sections.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
3. 3

   Place the arayes on a grill and grill the sandwiches until they are browned on both sides.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Grill

   5 دقيقة
4. 4

   Serve the grilled kafta arayes hot alongside low-fat yogurt.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خبز عربيلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات50 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات1 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية