Low-Fat Kafta Arayes

فاطمه الوحيشيCuoco

Ingredienti

• Lean ground beef
  0.5 kilogram
• Onion, finely chopped
  0.5 piece
• Fresh parsley, chopped
  0.5 cup
• Pane Arabo
  4 loaves
• Spezie miste
  1 teaspoon
• Pepe nero
  0 pinch
• Salt to taste
  0

Passi

1. 1

   In a deep bowl, mix the chopped onion, meat, parsley, mixed spices, black pepper, and salt.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
2. 2

   Once the kafta mixture is ready, spread the mixture evenly inside each of the four loaves, then use the knife to cut each loaf into four sections.

   Utensili necessari:

   Coltello

   5 min
3. 3

   Place the arayes on a grill and grill the sandwiches until they are browned on both sides.

   Utensili necessari:

   🍳

   Grill

   5 min
4. 4

   Serve the grilled kafta arayes hot alongside low-fat yogurt.

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Pane Araboper 100g

Energia250 kcal

Proteine9 g

Grassi totali1.5 g

Carbohydrate50 g

Fibre alimentari2 g

Zuccheri totali1 g

Spezie misteper 100g

Energia350 kcal

Proteine10 g

Grassi totali15 g

Carbohydrate60 g

Fibre alimentari20 g

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag