Low-Fat Kafta Arayes

فاطمه الوحيشيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Lean ground beef
  0.5 kilogram
• Onion, finely chopped
  0.5 piece
• Fresh parsley, chopped
  0.5 cup
• Bukë Arabe
  4 loaves
• Erëza të përziera
  1 teaspoon
• Piper i zi
  0 pinch
• Salt to taste
  0

Hapat

1. 1

   In a deep bowl, mix the chopped onion, meat, parsley, mixed spices, black pepper, and salt.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   Once the kafta mixture is ready, spread the mixture evenly inside each of the four loaves, then use the knife to cut each loaf into four sections.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
3. 3

   Place the arayes on a grill and grill the sandwiches until they are browned on both sides.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Grill

   5 min
4. 4

   Serve the grilled kafta arayes hot alongside low-fat yogurt.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bukë Arabepër 100g

Energjia250 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale1.5 g

Karbohidrate50 g

Fibrat dietetike2 g

Sheqernat totale1 g

Erëza të përzierapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat