Low-Fat Kafta Arayes

فاطمه الوحيشيŞef

Malzemeler

• Lean ground beef
  0.5 kilogram
• Onion, finely chopped
  0.5 piece
• Fresh parsley, chopped
  0.5 cup
• Arap Ekmeği
  4 loaves
• Karışık baharatlar
  1 teaspoon
• Karabiber
  0 pinch
• Salt to taste
  0

Adımlar

1. 1

   In a deep bowl, mix the chopped onion, meat, parsley, mixed spices, black pepper, and salt.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Once the kafta mixture is ready, spread the mixture evenly inside each of the four loaves, then use the knife to cut each loaf into four sections.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
3. 3

   Place the arayes on a grill and grill the sandwiches until they are browned on both sides.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Grill

   5 dk
4. 4

   Serve the grilled kafta arayes hot alongside low-fat yogurt.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Arap Ekmeği100g için

Enerji250 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat50 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Karışık baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler