Arais de kefta faible en gras

Layla Al-Zaabiالطاهي

المكونات

• Viande de boeuf hachée maigre
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché finement
  0.5 pièce
• Persil frais, haché
  0.5 tasse
• خبز عربي
  4 pain
• بهارات مشكلة
  1 cuillère à café
• بهار أسود
  0 pincée
• Sel au goût
  0

الخطوات

1. 1

   Dans un grand bol, mélangez l'oignon haché, la viande, le persil, les épices mélangées, le poivre noir et le sel.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Lorsque le mélange de kefta est prêt, étalez-le uniformément à l'intérieur de chacun des quatre pains, puis avec le couteau, coupez chaque pain en quatre sections.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
3. 3

   Placez les arais sur le gril et faites griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Gril

   5 دقيقة
4. 4

   Servez les arais de kefta grillés chauds avec du yaourt faible en gras.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خبز عربيلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات50 g

الألياف الغذائية2 g

إجمالي السكريات1 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية