Arais de kefta faible en gras

Layla Al-ZaabiCocinero

Ingredientes

• Viande de boeuf hachée maigre
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché finement
  0.5 pièce
• Persil frais, haché
  0.5 tasse
• Pan Árabe
  4 pain
• Especias mixtas
  1 cuillère à café
• Pimienta negra
  0 pincée
• Sel au goût
  0

Pasos

1. 1

   Dans un grand bol, mélangez l'oignon haché, la viande, le persil, les épices mélangées, le poivre noir et le sel.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   recipe.minutes
2. 2

   Lorsque le mélange de kefta est prêt, étalez-le uniformément à l'intérieur de chacun des quatre pains, puis avec le couteau, coupez chaque pain en quatre sections.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   recipe.minutes
3. 3

   Placez les arais sur le gril et faites griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Gril

   recipe.minutes
4. 4

   Servez les arais de kefta grillés chauds avec du yaourt faible en gras.

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pan Árabepor 100g

Energía250 kcal

Proteínas9 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos50 g

Fibra dietética2 g

Azúcares totales1 g

Especias mixtaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética20 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas