Arais de kefta faible en gras

Layla Al-ZaabiCozinheiro

Ingredientes

• Viande de boeuf hachée maigre
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché finement
  0.5 pièce
• Persil frais, haché
  0.5 tasse
• Pão Árabe
  4 pain
• Especiarias mistas
  1 cuillère à café
• Pimenta preta
  0 pincée
• Sel au goût
  0

Passos

1. 1

   Dans un grand bol, mélangez l'oignon haché, la viande, le persil, les épices mélangées, le poivre noir et le sel.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   recipe.minutes
2. 2

   Lorsque le mélange de kefta est prêt, étalez-le uniformément à l'intérieur de chacun des quatre pains, puis avec le couteau, coupez chaque pain en quatre sections.

   Utensílios necessários:

   Faca

   recipe.minutes
3. 3

   Placez les arais sur le gril et faites griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Gril

   recipe.minutes
4. 4

   Servez les arais de kefta grillés chauds avec du yaourt faible en gras.

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pão Árabepor 100g

Energia250 kcal

Proteínas9 g

Gordura Total1.5 g

Carboidratos50 g

Fibra Alimentar2 g

Açúcares Totais1 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags