Arais de kefta faible en gras

Layla Al-ZaabiШеф-повар

Ингредиенты

• Viande de boeuf hachée maigre
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché finement
  0.5 pièce
• Persil frais, haché
  0.5 tasse
• Арабский Хлеб
  4 pain
• Смесь специй
  1 cuillère à café
• Чёрный перец
  0 pincée
• Sel au goût
  0

Шаги

1. 1

   Dans un grand bol, mélangez l'oignon haché, la viande, le persil, les épices mélangées, le poivre noir et le sel.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.
2. 2

   Lorsque le mélange de kefta est prêt, étalez-le uniformément à l'intérieur de chacun des quatre pains, puis avec le couteau, coupez chaque pain en quatre sections.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
3. 3

   Placez les arais sur le gril et faites griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Gril

   5 мин.
4. 4

   Servez les arais de kefta grillés chauds avec du yaourt faible en gras.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Арабский Хлебна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки9 g

Всего жиров1.5 g

Углеводы50 g

Пищевые волокна2 g

Всего сахаров1 g

Смесь специйна 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна20 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги