Arais de kefta faible en gras

Layla Al-ZaabiŞef

Malzemeler

• Viande de boeuf hachée maigre
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché finement
  0.5 pièce
• Persil frais, haché
  0.5 tasse
• Arap Ekmeği
  4 pain
• Karışık baharatlar
  1 cuillère à café
• Karabiber
  0 pincée
• Sel au goût
  0

Adımlar

1. 1

   Dans un grand bol, mélangez l'oignon haché, la viande, le persil, les épices mélangées, le poivre noir et le sel.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   Lorsque le mélange de kefta est prêt, étalez-le uniformément à l'intérieur de chacun des quatre pains, puis avec le couteau, coupez chaque pain en quatre sections.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
3. 3

   Placez les arais sur le gril et faites griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Gril

   5 dk
4. 4

   Servez les arais de kefta grillés chauds avec du yaourt faible en gras.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Arap Ekmeği100g için

Enerji250 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat50 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Karışık baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler