عرايس كفتة قليلة الدسم

طلال المدقيխոհարար

جربوا بمذاق لا يُقاوم مع وصفة عرايس الكفتة القليلة الدسم! هذه الوصفة السهلة تجمع بين النكهات الغنية والمكونات الصحية، مما يجعلها خياراً مثالياً للمقبلات أو الوجبات الخفيفة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الأطباق الشهية التي ستجذب الجميع.

Բաղադրիչներ

• لحم بقر مفروم قليل الدهن
  0.5 كيلوغرام
• بصلة، مفروم ناعم
  0.5 حبة
• بقدونس طازج، مفروم
  0.5 كوب
• رغيف خبز عربي
  4 رغيف
• Խառնաբույրեր
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  0 رشة
• ملح حسب الذوق
  0

Քայլեր

1. 1

   في وعاء عميق، قومي بخلط البصل المفروم مع اللحم المفروم، البقدونس، البهارات المشكلة، الفلفل الأسود والملح حتى تتجانس المكونات.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   عندما يصبح خليط الكفتة جاهزاً، قومي بفرد الخليط بالتساوي داخل كل من الأرغفة الأربعة، ثم استخدمي سكيناً لتقطيع كل رغيف إلى أربع قطع.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   5 րոպե
3. 3

   ضعي العرايس على المشواة وشيّها حتى تكتسب لوناً بنياً من كلا الجهتين.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   مشواة

   5 րոպե
4. 4

   قدمي عرايس الكفتة المشوية ساخنة إلى جانب اللبن القليل الدسم.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խառնաբույրեր100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ