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Lapin rôti à l'huile d'olive

Lapin rôti à l'huile d'olive

ليث العطار
ليث العطارCuisinier
DéjeunerDînerOccasions spécialesPlats principauxالمملكة الأردنية الهاشمية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
90 minutes
Durée totale
120 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • LapinLapin
    1 pièce
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    0.5 tasse
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • Poivre noirPoivre noir
    0.5 cuillère à soupe
  • Feuille de laurierFeuille de laurier
    3 feuille
  • Clou de girofleClou de girofle
    3 clou
  • Bâton de cannelle
    2 bâton
  • Jus de citronJus de citron
    1
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Gousse d'ail, coupée
    4 gousse

Mesures

  1. 1

    Nettoyez le lapin en le frottant avec du sel et lavez-le bien à l'eau, en enlevant les entrailles et en gardant le foie, le cœur et les reins.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  2. 2

    Assaisonnez le lapin avec du sel et du poivre, placez-le dans une passoire et laissez-le environ une demi-heure pour qu'il s'égoutte.

    30 minutes
  3. 3

    Séchez-le et faites-le frémir dans une quantité généreuse d'huile d'olive en le retournant jusqu'à ce qu'il soit doré, puis transférez-le dans un plat allant au four.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    Faites légèrement dorer l'oignon et l'ail dans l'huile restante, puis placez-les autour du lapin avec le reste des épices dans le plat allant au four.

    5 minutes
  5. 5

    Ajoutez environ une demi-tasse d'eau sur ce qui reste dans la poêle, portez à ébullition et versez sur le lapin.

    5 minutes
  6. 6

    Couvrez le plat avec du papier aluminium et mettez-le au four à 180°C pendant environ une heure à une heure et demie.

    90 minutes
  7. 7

    Après la cuisson, arrosez de jus de citron et servez selon votre goût.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat45 g
Protéines40 g
Carbohydrates5 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
LapinLapinpour 100g
Énergie173 kcal
Protéines33 g
Lipides totaux3.5 g
Graisses saturées1 g
Cholestérol76 mg
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
Feuille de laurierFeuille de laurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.9 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.4 g
Clou de girofleClou de giroflepour 100g
Énergie274 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux20 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires33 g
Sucres totaux2 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Sans glutenSans produits laitiersPrise de poids
#Recettes_Arabes#Rôti#Lapin