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Lapin rôti à l'huile d'olive

Lapin rôti à l'huile d'olive

ليث العطار
ليث العطارbucătar
PrânzCinăOcazii specialeFeluri principaleالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
30 minute
Timp de gătit
90 minute
Timp total
120 minute
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • IepureIepure
    1 pièce
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    0.5 tasse
  • SareSare
    1 cuillère à café
  • Piper negruPiper negru
    0.5 cuillère à soupe
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    3 feuille
  • CuisoareCuisoare
    3 clou
  • Bâton de cannelle
    2 bâton
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    1
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Gousse d'ail, coupée
    4 gousse

Pași

  1. 1

    Nettoyez le lapin en le frottant avec du sel et lavez-le bien à l'eau, en enlevant les entrailles et en gardant le foie, le cœur et les reins.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 minute
  2. 2

    Assaisonnez le lapin avec du sel et du poivre, placez-le dans une passoire et laissez-le environ une demi-heure pour qu'il s'égoutte.

    30 minute
  3. 3

    Séchez-le et faites-le frémir dans une quantité généreuse d'huile d'olive en le retournant jusqu'à ce qu'il soit doré, puis transférez-le dans un plat allant au four.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 minute
  4. 4

    Faites légèrement dorer l'oignon et l'ail dans l'huile restante, puis placez-les autour du lapin avec le reste des épices dans le plat allant au four.

    5 minute
  5. 5

    Ajoutez environ une demi-tasse d'eau sur ce qui reste dans la poêle, portez à ébullition et versez sur le lapin.

    5 minute
  6. 6

    Couvrez le plat avec du papier aluminium et mettez-le au four à 180°C pendant environ une heure à une heure et demie.

    90 minute
  7. 7

    Après la cuisson, arrosez de jus de citron et servez selon votre goût.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat45 g
Proteine40 g
Carbohydrates5 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
IepureIepureper 100g
Energie173 kcal
Proteine33 g
Grăsimi totale3.5 g
Grăsimi saturate1 g
Colesterol76 mg
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.9 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.4 g
CuisoareCuisoareper 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare33 g
Zaharuri totale2 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Fără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Recettes_Arabes#Rôti#Lapin