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Lapin rôti à l'huile d'olive

Lapin rôti à l'huile d'olive

ليث العطار
ليث العطارKock
LunchMiddagSärskilda tillfällenHuvudrätterالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
30 minuter
Tillagningstid
90 minuter
Total tid
120 minuter
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KaninKanin
    1 pièce
  • OlivoljaOlivolja
    0.5 tasse
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 cuillère à soupe
  • LagerbladLagerblad
    3 feuille
  • KryddnejlikaKryddnejlika
    3 clou
  • Bâton de cannelle
    2 bâton
  • CitronjuiceCitronjuice
    1
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Gousse d'ail, coupée
    4 gousse

Steg

  1. 1

    Nettoyez le lapin en le frottant avec du sel et lavez-le bien à l'eau, en enlevant les entrailles et en gardant le foie, le cœur et les reins.

    Nödvändiga verktyg:
    KnivKniv
    SkärbrädaSkärbräda
    5 minuter
  2. 2

    Assaisonnez le lapin avec du sel et du poivre, placez-le dans une passoire et laissez-le environ une demi-heure pour qu'il s'égoutte.

    30 minuter
  3. 3

    Séchez-le et faites-le frémir dans une quantité généreuse d'huile d'olive en le retournant jusqu'à ce qu'il soit doré, puis transférez-le dans un plat allant au four.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 minuter
  4. 4

    Faites légèrement dorer l'oignon et l'ail dans l'huile restante, puis placez-les autour du lapin avec le reste des épices dans le plat allant au four.

    5 minuter
  5. 5

    Ajoutez environ une demi-tasse d'eau sur ce qui reste dans la poêle, portez à ébullition et versez sur le lapin.

    5 minuter
  6. 6

    Couvrez le plat avec du papier aluminium et mettez-le au four à 180°C pendant environ une heure à une heure et demie.

    90 minuter
  7. 7

    Après la cuisson, arrosez de jus de citron et servez selon votre goût.

    5 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat45 g
Protein40 g
Carbohydrates5 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KaninKaninper 100g
Energi173 kcal
Protein33 g
Total fett3.5 g
Mättat fett1 g
Kolesterol76 mg
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
LagerbladLagerbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Kolhydrater74.9 g
Kostfiber26.3 g
Totalt socker0.4 g
KryddnejlikaKryddnejlikaper 100g
Energi274 kcal
Protein6 g
Total fett20 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber33 g
Totalt socker2 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

GlutenfriMjölkfriViktökning
#Recettes_Arabes#Rôti#Lapin