ShiTayibتسجيل الدخول
أرنب مشوي بزيت الزيتون

أرنب مشوي بزيت الزيتون

Nabil Bennani
Nabil Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءوصفات المناسباتأطباق الرئيسيةالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

استعد لتجربة طهي لا تُنسى مع وصفة الأرنب المشوي بزيت الزيتون، حيث يجتمع الطعم الغني مع التوابل المتنوعة لتقديم طبق رئيسي مثالي. هذه الوصفة سهلة التحضير ستجعلك تتألق في المطبخ وتبهر عائلتك وضيوفك بنكهتها الرائعة. دعونا نبدأ في تحضير هذا الطبق الشهي!

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
90 دقيقة
الوقت الكلي
120 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرنبأرنب
    1 حبة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    0.5 كوب
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    3 ورقة
  • كبش قرنفلكبش قرنفل
    3 كبش
  • عود قرفة
    2 عود
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    1
  • بصلة وسط
    1 حبة
  • فص ثوم، مقطع
    4 فص

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف الأرنب جيداً عن طريق فركه بالملح ثم اغسله بالماء. تأكد من إزالة الأحشاء مع الاحتفاظ بالكبد والقلب والكلى.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  2. 2

    تبل الأرنب بالملح والفلفل، ثم ضع الأرنب في مصفاة واتركه لمدة نصف ساعة ليتخلص من السوائل الزائدة.

    30 دقيقة
  3. 3

    جفف الأرنب ثم اقليه في كمية وفيرة من زيت الزيتون، مع تقليبه حتى يتحمر، ثم انقله إلى صحن الفرن.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    قم بتحمير البصل والثوم قليلاً في الزيت المتبقي، ثم ضعهم حول الأرنب في صينية الفرن مع بقية البهارات.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف حوالي نصف كوب من الماء إلى ما تبقى في المقلاة، واتركه يغلي، ثم صب الخليط فوق الأرنب.

    5 دقيقة
  6. 6

    غلف الصحن بورق الألمنيوم وضعه في الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة ساعة إلى ساعة ونصف.

    90 دقيقة
  7. 7

    بعد أن ينضج الأرنب، رش عليه عصير الليمون الحامض وقدمه حسب الذوق.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
Fiber1 g
Sugar1 g
الصوديوم300 mg
البروتين30 g
Carbohydrates5 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرنبأرنبلكل 100غ
الطاقة173 kcal
البروتين33 g
إجمالي الدهون3.5 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كبش قرنفلكبش قرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون20 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
إجمالي السكريات2 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#مشوي#وصفات_عربية#أرنب