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Riz aux crevettes

Riz aux crevettes

Raneem Al-Kuwari
Raneem Al-KuwariCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPâtesRizwolrd
Saveurs:UmamiGrasÉpicé
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Crevettes
    500 grammes
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 tasse
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    3 gousse
  • Gingembre fraisGingembre frais
    1 cuillère à café
  • PoivronPoivron
    0.5 pièce
  • CarotteCarotte
    0.5 tasse
  • Petits pois congelés
    0.5 tasse
  • TomateTomate
    1 pièce
  • Épices chinoises
    0.5 cuillère à café
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    0.3 tasse
  • Sauce sojaSauce soja
    1 cuillère à soupe
  • Eau chaude
    2.5 tasse
  • Sel et poivre noir
    0

Mesures

  1. 1

    Dans une marmite appropriée, mettre l'huile et laisser chauffer correctement, puis faire revenir les crevettes à feu vif jusqu'à ce qu'elles changent de couleur, puis les retirer et les mettre de côté.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Ajouter l'oignon et faire revenir avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'il devienne translucide à feu moyen, puis ajouter l'ail et le gingembre, puis la carotte et faire revenir, puis ajouter la tomate. Ajouter ensuite une demi-tasse d'eau bouillante et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la carotte soit à moitié cuite, puis ajouter les petits pois et laisser également à couvert pendant environ cinq minutes en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

    10 minutes
  3. 3

    Ajouter le poivron, les crevettes et le riz égoutté, remuer légèrement, puis ajouter l'eau bouillante, le sel, le poivre, les épices chinoises et la sauce soja, et laisser cuire jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines25 g
Carbohydrates80 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
Gingembre fraisGingembre fraispour 100g
Énergie80 kcal
Protéines1.82 g
Lipides totaux0.75 g
Glucides17.77 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1.7 g
PoivronPoivronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CarotteCarottepour 100g
Énergie41 kcal
Protéines0.93 g
Lipides totaux0.24 g
Glucides9.58 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux4.74 g
Eau88.29 g
TomateTomatepour 100g
Énergie18 kcal
Protéines0.88 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides3.89 g
Sucres totaux2.63 g
Fibres alimentaires1.2 g
Eau95 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Sauce sojaSauce sojapour 100g
Énergie53 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides6 g
الملح5 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Riz#Crevettes#Repas_Rapide