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Riz au poulet et safran

Riz au poulet et safran

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-Farsibucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezPuiCarneالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Gusturi:UmamiGrasPicant
Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
35 min
Porții
2
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Poulet, nettoyé
    500 grammes
  • Orez PeshawariOrez Peshawari
    2 tasse
  • Oignon large, coupé en tranches
    1 pièce
  • Tomate de grande taille, coupée en tranches
    1 pièce
  • Piper negruPiper negru
    0.5 cuillère à café
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Cardamom măcinatCardamom măcinat
    0.5 cuillère à café
  • Chimen măcinatChimen măcinat
    0.5 cuillère à café
  • Curcuma moulu
    0.5 cuillère à café
  • CardamomCardamom
    2 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • CuisoareCuisoare
    2 pièce
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0.3 tasse
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    1 cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Safran, trempé dans une cuillère à soupe d'eau de rose
    0.3 cuillère à café

Pași

  1. 1

    Mettre un quart de tasse d'huile dans un plateau pour le four et ajouter le poulet en veillant à ce que les os soient vers le haut, puis saupoudrer la moitié des épices moulues.

    Ustensile necesare:
    TavăTavă
    CuptorCuptor
    2 min
  2. 2

    Disposer les tranches d'oignon sur le poulet, puis les tranches de tomate, saupoudrer le reste des épices et du sel, allumer le feu sous le plateau et laisser cuire pendant deux minutes, puis réduire le feu, couvrir le plateau et laisser cuire pendant 30 minutes.

    30 min
  3. 3

    Pendant ce temps, dissoudre le cube de bouillon de poulet dans un quart de tasse d'eau, puis l'ajouter au poulet et laisser cuire pendant 15 minutes seulement.

    15 min
  4. 4

    Faire bouillir le riz dans l'eau, ajouter une cuillère d'huile, le sel, les gousses de cardamome, le bâton de cannelle et les clous de girofle, et laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre en veillant à ne pas le réduire en purée.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    20 min
  5. 5

    Déposer le riz délicatement sur le poulet, saupoudrer le dessus avec le mélange de safran, couvrir le plateau et mettre au four pendant 20 minutes.

    20 min
  6. 6

    Sortir le plateau du four et le retourner dans un plat de service, le riz étant en dessous et le mélange et le poulet au-dessus. Bon appétit.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez PeshawariOrez Peshawariper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Cardamom măcinatCardamom măcinatper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.6 g
Chimen măcinatChimen măcinatper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g
CuisoareCuisoareper 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare33 g
Zaharuri totale2 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Poulet#Riz#Safran