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Riz au poulet et safran

Riz au poulet et safran

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukEtالإمارات العربية المتحدة / Gulf
Tatlar:UmamiYağlıBaharatlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poulet, nettoyé
    500 grammes
  • Peşaver PilavıPeşaver Pilavı
    2 tasse
  • Oignon large, coupé en tranches
    1 pièce
  • Tomate de grande taille, coupée en tranches
    1 pièce
  • KarabiberKarabiber
    0.5 cuillère à café
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Toz kakuleToz kakule
    0.5 cuillère à café
  • Toz kimyonToz kimyon
    0.5 cuillère à café
  • Curcuma moulu
    0.5 cuillère à café
  • KakuleKakule
    2 pièce
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • KaranfilKaranfil
    2 pièce
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    0.3 tasse
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    1 cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Safran, trempé dans une cuillère à soupe d'eau de rose
    0.3 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Mettre un quart de tasse d'huile dans un plateau pour le four et ajouter le poulet en veillant à ce que les os soient vers le haut, puis saupoudrer la moitié des épices moulues.

    Gerekli Aletler:
    TepsiTepsi
    FırınFırın
    2 dk
  2. 2

    Disposer les tranches d'oignon sur le poulet, puis les tranches de tomate, saupoudrer le reste des épices et du sel, allumer le feu sous le plateau et laisser cuire pendant deux minutes, puis réduire le feu, couvrir le plateau et laisser cuire pendant 30 minutes.

    30 dk
  3. 3

    Pendant ce temps, dissoudre le cube de bouillon de poulet dans un quart de tasse d'eau, puis l'ajouter au poulet et laisser cuire pendant 15 minutes seulement.

    15 dk
  4. 4

    Faire bouillir le riz dans l'eau, ajouter une cuillère d'huile, le sel, les gousses de cardamome, le bâton de cannelle et les clous de girofle, et laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre en veillant à ne pas le réduire en purée.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    20 dk
  5. 5

    Déposer le riz délicatement sur le poulet, saupoudrer le dessus avec le mélange de safran, couvrir le plateau et mettre au four pendant 20 minutes.

    20 dk
  6. 6

    Sortir le plateau du four et le retourner dans un plat de service, le riz étant en dessous et le mélange et le poulet au-dessus. Bon appétit.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Peşaver PilavıPeşaver Pilavı100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
Toz kakuleToz kakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.6 g
Toz kimyonToz kimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#Poulet#Riz#Safran