ShiTayibLogin
الأرز بالكاري والخضراوات

الأرز بالكاري والخضراوات

بليغ النابلي
بليغ النابليKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichtePastaReiswolrd / Central-Asian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigScharf
Vorbereitungszeit
20 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
20 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Basmati-ReisBasmati-Reis
    2.5 كوب
  • بازلا مثلجة
    1 كوب
  • ButterButter
    4 ملعقة كبيرة
  • ÖlÖl
    4 ملعقة كبيرة
  • بصل حجم كبير، مفروم ناعم
    1 حبة
  • فلفل أخضر، مقطع مكعبات صغيرة
    1 حبة
  • فلفل حلو أحمر، مقطع مكعبات صغيرة
    1 حبة
  • طماطم، مفرومة ناعمة
    2 حبة
  • CurryCurry
    1 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • عود قرفة
    1 عود
  • حبوب هيل
    6 حبوب
  • SalzSalz
    2 ملعقة صغيرة
  • WasserWasser
    3.5 كوب
  • صنوبر محمر
    0.3 كوب
  • لوز محمر
    0.3 كوب

Schritte

  1. 1

    سخني في وعاء الزيت والزبدة اضيفي البصل وحركيه الى ان يذبل ويصبح لونه ذهبي.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    وعاء
    LöffelLöffel
    5 Min
  2. 2

    اضيفي الفلفل الاحمر والاخضر الى ان يذبل ثم اضيفي الطماطم المفرومة.

    5 Min
  3. 3

    اضيفي الكاري، الغار، القرفة، الهيل والملح وحركيه الى ان تختلط كل المكونات مع بعضها جيداً.

    5 Min
  4. 4

    ضعي الارز في الخضراوات (من بعد ما ان يتم غسله جيداً) وحركي بهدوء الى ان يختلط مع بقية المكونات، ثم اضيفي الماء وحركي بهدوء.

    5 Min
  5. 5

    دعي الوعاء على نار قوية الى ان يغلي الماء ثم خففي النار وغطي الوعاء واتركي الارز على النار الهادئة لمدة 10 دقائق الى ان نلاحظ كمية الماء قد تناقصت الى النصف.

    10 Min
  6. 6

    اضيفي البازلاء وحركي قليلاً الى ان تتوزع مع الارز.

    5 Min
  7. 7

    اعيدي الغطاء الى الوعاء واتركيه على النار لمدة 25 دقيقة لكي ينضج تماماً.

    25 Min
  8. 8

    ضعي الارز في طبق التقديم وزينيه بالمكسرات. والف الف صحتين.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine8 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Basmati-ReisBasmati-Reispro 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett0.6 g
Kohlenhydrate79 g
Ballaststoffe1 g
Gesamtzucker0.1 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
CurryCurrypro 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett9 g
Kohlenhydrate65 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker3 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischGlutenfreiDiabetikerfreundlich
#أرز#كاري#خضراوات